ストレッチと自律神経についてを解説します。 運動パフォーマンスや自律神経を調節するためにストレッチはどのような効果を発揮するのか。

自立神経は多くの方が周知していることですが、その自律神経をどのようにコントロールするのか。 またそれが日常やトレーニングにどう影響するのか話します。