テーピングとパフォーマンスについてエビデンスを元に解説します。 テーピングにも種類がたくさんある中で、どのテープを選べばパフォーマンスを維持することができるのか。解説します

姿勢と筋肉の関係についてエビデンスを元に解説します。 実際問題姿勢が悪い＝筋肉が弱いなどの相関があるのでしょうか。

化粧品が与える肌の影響について エビデンスを元に解説します。

股関節は、骨盤と大腿骨を連結している関節である。 お椀の形をした寛骨臼と球体の形をした骨頭からなり、連結している部分が球体のようになっている為（球関節）前後・左右さまざまな方向に動かすことが出来る自由度の高い 関節である。 骨頭と寛骨臼の表面は軟骨と呼ばれる弾力のある組織で覆われていて、衝撃を吸収したり関節が動くときの摩擦を減らしたりする事で滑らかな動きができるようになる。 この軟骨が何らかの障害によりすり減ってくると、股関節に痛みを感じるようになったり、関節を動かす範囲が徐々に狭くなって日常生活動作に制限が出るようになる。

腰痛がなぜ起こるのか その原因をエビデンスを元に解説します

腸脛靭帯 腸脛靭帯は、大腿筋膜張筋と大殿筋の付着部並びに腸骨稜を起始とし、脛骨外側にある ガーディ結節に付着する。 股関節内転や膝関節内旋を制限し、股関節や膝関節の安定機構として働くため、股関節と 膝関節の両方に関与する。 膝関節伸展位では大腿骨外側上顆の前方に位置している 腸脛靭帯炎とは？ 膝関節外側の痛みを主な症状とするスポーツ障害である。 ＜特徴＞ ・膝関節屈伸時、膝関節外側に差すような痛みが生じる。 ・走り始めにはあまり痛みが現れないが、走行距離の増加と共に痛みが出現、増加する。 ・安静によって痛みは減少、もしくは治まるが、ランニング再開によって再発する可能性 が高いと言われている。 ・他の症状としては、膝関節外側（大腿骨外側上顆上）腸脛靭帯部分での圧痛、軽度の膨 張が挙げられる。

仙腸関節 仙腸関節は、骨盤の骨である仙骨と腸骨の間にある関節である。 周囲の靭帯により強固に連結されていて、仙腸関節は脊髄の根元に位置する。 日常生活の動きに対応できるよう、ビルの免震構造のように根元からバランスをとっていると考えられている。 仙腸関節障害 中腰での作業や不用意な動作、繰り返しの負荷で関節に微小な不適合が生じ、痛みが発生する。 出産後の腰痛に仙腸関節障害が多いとも言われている。 老若男女を問わず腰痛の原因となる。 ＜症状＞ ・片側の腰臀部痛・下肢痛が多い ・仙腸関節を中心とした痛みが一般的だが、臀部、鼠経部、下肢などにも痛みを生じる ことがある ・長い時間椅子に座れない ・仰向けに寝られない ・痛い方を下にして寝られない ・歩行開始時に痛みがあるが徐々に楽になる ・正座は大丈夫という人もいる ぎっくり腰のような急性腰痛の一部は、仙腸関節の捻挫が原因と考えられていて、仙腸 関節の捻じれが解除されないまま続くと慢性腰痛の原因にもなる。